Як позбутися новорічного похмільного синдрому (ПОРАДИ + ВІДЕО з гумором)

Так вже повелося, що на Новорічно-Різдвяні свята ми зазвичай п'ємо алкогольні напої. Але на наступний ранок нас часто наздоганяє розплата - настає похмілля.

Что такое похмелье?

Головная боль, тошнота, рвота, неприятный привкус во рту, сильная жажда, озноб, который сменяется чувством жара – эти ощущения мы испытываем на следующий день после чрезмерного употребления алкоголя. Кроме того иногда возникают нарушения сердечного ритма, диарея, появляются слабость, депрессия, чувство вины. Именно эту «симфонию ощущений» мы и называем похмельем.

Похмелье длится, как правило, не более суток и сопровождается чувством отвращения к алкоголю. Если же, несмотря на возникновение неприятных ощущений на следующий день после злоупотребления алкоголем, вам все равно хочется употребить очередную порцию «зеленого змия» - это уже не похмелье. В таком случае речь идет об абстинентном синдроме – состоянии, говорящем о привыкании к алкоголю. Это говорит о возможном развитии хронического алкоголизма. В этом случае вам срочно пора обратиться за помощью к врачу.

Почему возникает похмелье?

Наличие похмельного синдрома означает, что ваш организм не смог справиться с большим количеством алкоголя и у вас отравление. При употреблении большого количества спиртосодержащих напитков в организме происходят следующие процессы:

• Возникает дисгидрия или нарушения водно-солевого баланса в организме.
• Ферментные системы нашего организма не могут расщепить большие дозы спирта. В результате в больших количествах образуется промежуточный продукт – ацетальдегид, который более токсичен чем спирт.
• Алкоголь оказывает сильное влияние на нервную систему, вызывая различные неприятные реакции.
• Спирт вымывает магний, в результате чего нарушается баланс и в клетки попадает слишком много кальция. Возникает слабость, аритмия, нервозность, раздражительность, головная боль.
• Вкусовые добавки и сивушные масла, содержащиеся в алкоголе, также отрицательно влияют на организм и усугубляют похмельный синдром.

Сила похмелья зависит также от генетической предрасположенности. Некоторые люди легко переносят попадание в организм больших доз алкоголя, потому что их организм приспособлен лучше усваивать спирт.

Готовимся заранее

Намечается застолье с распиванием большого количества горячительных напитков? Чтобы избежать похмельного синдрома или хотя бы минимизировать его нужно:

• за несколько часов перед выпивкой поесть
• хорошо закусывать
• запивать кислым соком, подойдут томатный, апельсиновый, вишневый.
• не смешивать разные алкогольные напитки
• не пить некачественный алкоголь
• не злоупотреблять алкогольными напитками

Боремся с похмельем

Для того чтобы справиться с похмельным синдромом, нужно восстановить водно-солевой баланс организма, вывести токсические вещества и убрать болезненные ощущения.

• Пейте больше жидкости. Лучше всего подходит минеральная вода. Можно также пить соки и чай с лимоном или травами.
• Теплая ванна или контрастный душ освежат, ускорят работу почек и очистят поры, что способствует скорейшему выделению алкоголя.
• Если сильно болит голова, вполне разумно употребить аспирин или цитрамон.
• Активированный уголь или другие сорбенты помогут уменьшить интоксикацию организма.
• Восстановить самочувствие поможет прогулка на свежем воздухе.
• Можно также использовать специальные средства от похмелья, которые продаются в аптеках.

Но не используйте в качестве средства от похмелья алкоголь. Во-первых, вы тогда вольете в организм новую порцию яда. А во-вторых, такой метод может привести к возникновению зависимости.

Эффективность вышеперечисленных методов зависит от тяжести похмелья. Если собственными силами снять похмелье не удается, продолжаются рвота, озноб, головная боль, нужно обратиться за помощью к врачу. В современной медицине довольно эффективно применяются внутривенные вливания специальных растворов, восстанавливающих водно-солевой баланс и нормализующих работу организма.

Праздники закончились – снова к здоровому образу жизни!

Выпить по случаю праздника можно и это вполне нормально. Но праздники проходят, наступают будни. И снова пора подумать о здоровом образе жизни.

Вот что говорит по этому поводу доцент кафедры гастроэнтерологии и терапии Днепропетровской государственной медицинской академии Виктор Иванович Залевский: «У нас почему-то только перед праздниками начинают говорить о правильном питании и дают советы, что можно есть, а что нельзя. Но на праздник, кратковременно, можно позволить себе многое. Важно правильно питаться постоянно. Надо вести здоровый образ жизни: есть натуральные продукты, не злоупотреблять алкоголем, больше двигаться».

 

02 січня 2013, 11:09
KARPATNEWS.in.ua — Усі новини Ужгорода, Мукачева, Закарпаття та України

Сподобалась новина? Підтримай KarpatNews натиснувши "Подобається"!