Як не поправитися за новорічним столом (ВІДЕО)

Психологи винайшли новий спосіб, як не переїдати на Новий рік.

Британський психолог Клер Аллардайк запропонував досить незвичайний спосіб, як уникнути переїдання за новорічним столом. Його пропозицію в корені відрізняється від загальновідомих рекомендацій дієтологів.

Виявляється, для того, щоб не набрати зайві кілограми після святкового застілля, не потрібно обмежувати себе в працях і рахувати калорії. Навпаки, під час новорічного бенкету психолог рекомендує класти собі в тарілку побільше їжі. А після уважно оглянути порцію, щоб перейнятися її розміром. На думку лікаря саме після цього має наступити відчуття насичення, яке вбереже від подальших "перекусів" і переїдання.

Справа в тому, пояснює психолог, що мозок впливає на наше почуття ситості. Якщо ми з'їдаємо маленьку порцію, і мозок розуміє це, то вже дуже скоро в животі народжуються голодні спазми. Вони і спонукають нас з'їсти ще шматочок, а потім ще і ще.

"Наша пам'ять утримує в собі розміри порцій, і якщо вони маленькі, то ми ніколи не відчуємо насичення, - говорить доктор Аллардайк. - Наповнюйте тарілку доверху, але лише один раз. Біля мозку є мерзенна риса - він пам'ятає про першу порцію, але забуває другу і третю. Тільки перед тим, як почати їсти, ретельно розглянете тарілку з їжею, Візуалізуйте її. Таким чином ваш "комп'ютер" запам'ятає те, що ви з'їли ".

29 грудня 2012, 14:28
KARPATNEWS.in.ua — Усі новини Ужгорода, Мукачева, Закарпаття та України

Сподобалась новина? Підтримай KarpatNews натиснувши "Подобається"!