Рубрика: Спорт

25 березня

Почему важно одевать рашгард на каждую тренировку?

foto

Рашгард – это один из современных видов компрессионной спортивной одежды. Он может быть пошит в форме футболки, майки или лонгслива, чтобы обеспечить комфорт и защиту, зависимо от рода и условий тренировок.

Существуют модели для мужчин и для женщин, максимально учитывающие их анатомические особенности. Также они различаются и по дизайну – рашгард купить можно на любой вкус. Материалы изготовления (лайкра, спандекс, бамбуковые волокна, нейлон) отличаются повышенными гигиеническими и поддерживающими свойствами.

Для кого подходят рашгарды

Впервые данный вид экипировки начали применять серфингисты – для защиты кожи от влияния холодной морской воды. Для дайвинга и плавания были разработаны модели, полностью защищающие от влаги и переохлаждения. Со временем преимущества рашгардов оценили и другие спортсмены – борцы, бегуны, тяжелоатлеты, бодибилдеры, велосипедисты. Постоянная его носка во время занятий положительно отражается на результативности тренировок, делая их более комфортными и эффективными.

Почему нужно надевать рашгард на каждую тренировку

Использование именно такой спортивной одежды дает следующие преимущества:

  • Защита от бактерий и влаги, особенно в контактных видах единоборств;
  • Поддержка мускулов, благодаря чему экономится энергия во время занятий;
  • Сохранение тепла – разогретые мышцы меньше подвержены растяжению;
  • Возможность наблюдать за работой мускулов, контролируя правильность техники выполнения упражнений;
  • Мотивация – облегающий фасон подчеркивает торс и позволяет наглядно увидеть результаты.

Если в качестве спортивной формы был выбран рашгард, надевать его необходимо на каждую тренировку. Это связано с тем, что мышцы «привыкают» к обеспечиваемой поддержке и температурному режиму. Резкое лишение тела компрессии и теплоизоляции приводит к утомляемости, повышенному риску травматизма, а также снижает эффективность тренинга. Покупать несколько рашгардов не обязательно – искусственные ткани быстро сохнут, так что даже если занятия проводятся ежедневно, к следующему дню одежда будет «готова».


25 березня 2019, 13:04
Karpatnews.in.ua — Новини Ужгорода, Мукачева, Закарпаття та України



Схожі новини


Футбольна збірна України U-20 стала чемпіоном світу

Українські синхроністки виграли Суперфінал Світової серії в Будапешті

«Минайці» розпочали підготовку до Першої ліги

Команда закарпатських рятувальників здобула перемогу у змаганнях з легкоатлетичного кросу

Юна тенісистка з Тячівщини виборола призове місце на змаганнях у Чернівцях (ФОТО)

їїїїїїїї...

Прокоментуй новину